マインドフルネス基礎編～自分にあったマインドフルネスを見つける～
2023年10月08日
産業カウンセラー・心理職向けの
「マインドフルネス（基礎編）～自分にあったマインドフルネスを見つける～」（オンライン講座）に登壇しました。
講座の内容は、「産業分野のカウンセラーとして活動するために」という視点で組み立てました。
・マインドフルネスとは何か
・マインドフルネスの歴史
・いま、マインドフルネスが求められている理由
・マインドフルネスの効果
を解説した後に、6つのマインドフルネスを味わっていただき、身体の感覚・感情・思考等、今ここの自分を大切にしてもらいました。
その中で、何が自分にあっているのか、何を日常生活で試してみたいのか、意見交換をしながら進めました。
・ストレス低減
・感情コントロール
・幸福感の向上
・集中力の向上
等、様々な効果が言われています。しかし、その効果のために行うのではなく、あくまでも自分にはどんな効果があるのか、なかったのか検証してもらいました。
そして、「My マインドフルネス」リストをもとに自分には何が合っているのか探してもらいました。
カウンセラーとして、自ら体験しなければ、研修やカウンセリングで提案できません。
参加者は、積極的に取り組む方ばかりで講師である私が刺激を受けました。
次は実践編です。いよいよ、クライエントや企業担当者への具体的な提案方法について考えられる内容になっております。
産業カウンセラーだけではなく、人事担当者・研修担当者の方々も体験することをお勧めします。
セルフケアの第2段としてマインドフルネスを導入する企業様が増えております。
「マインドフルネス（実践編）～クライエントや企業に提案できるようになる～」（オンライン講座）
開催日時：2023年12月22日（金） 18：30～21：00
＜概要＞
カウンセリング（職場や相談業務など）でマインドフルネスを活用する、伝えることができることを目的とした講座です。また、メンタルヘルス・ハラスメント対策として、研修等を実施する際のメニューとしても有効です。
＜お申込み＞以下のページからお申し込みできます。