マインドフルネス研修
社員1人1人が心の健康問題について理解し、積極的に心身の健康の保持増進を図るための研修プログラムです。
こんな課題を解決します！
- 社員が日々のストレスに対処し、心身の健康を保ちながら業務に取り組めるようにしたい
- 社員が困難な状況でも前向きに取り組むレジリエンスを身につけ、成長を促したい
- 社内に専門的な講師がいないため、外部研修で効果的なマインドフルネスの手法を学ばせたい
- 業務への集中力を高めるためのマインドフルな習慣を導入し、職場の生産性向上につなげたい
- 社員が心地よく仕事に集中できる職場環境を整えるための実践的なヒントを得たい
研修の3つのポイント
自己理解を深め、シンプルで実践的なマインドフルネスの方法がわかる
マインドフルネスを通して、感情や体調に気づく自己理解を深め、シンプルで日常的に実践しやすく、自分に合った方法を学びます。ストレスへの適切な対処力を養い、心の安定を図ります。
客観的な視点で他者と向き合う力を向上させられる
マインドフルネスを通じて感情を穏やかに保ち、他者とのコミュニケーションにおいて適切な関わり方ができるようなスキルを身につけます。冷静で柔軟な対応力を育成します。
自己肯定感を育むことができる
マインドフルネスにより自己肯定感を高め、不安や否定的な思考を和らげます。ありのままの自分を大切にすることで、心の安定と安心感を日常生活に取り入れることを目指します。
カリキュラムの例
お客様の課題に合わせてオリジナルのカリキュラムをご提案します。
| もう一度押さえたいストレスとメンタルヘルスとは |
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| マインドフルネスの基礎知識 |
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| マインドフルネスの実践 |
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講師紹介
宮本剛志
株式会社メンタル・リンク 代表取締役社長
教育関係の企業（ベネッセグループ）で事業所や相談室の責任者を経験。その後、カウンセラー・研修講師として独立。
研修・講演は年間約150回、カウンセリングは年間のべ約400人。複数の組織でハラスメント防止委員会の委員を務めるなど社外でも活動している。「ハラスメントの解剖図鑑（誠文堂新光社）」「怒る上司のトリセツ（時事通信社）」など書籍・メディア掲載も多数。
導入までの流れ
まずはお問い合わせフォームよりお気軽にお問い合わせください。
研修を担当する講師が直接貴社の課題や状況を伺います。
お伺いした課題に合わせて貴社に最適な研修プログラムをご提案いたします。
実施のイメージがしやすいように、細かくご説明するように心がけております。
弊社代表の宮本が研修を担当します。
対面はもちろん、オンライン研修にも対応しております。
研修のフィードバックをいただき、必要に応じて再度ご提案をさせていただきます。